【認識貧血】
紅血球內有血紅素是由鐵質和呈紅色的血球蛋白相結合而形成，負責攜帶氧氣到身體每一個細胞，平均可活120天，所以身體會不斷地生成紅血球。當紅血球數量減少時，氧氣活動力降低，變成缺氧狀態產生貧血。正常男性血紅素值大約14-18 g/dL，血比容值大約42-52%；正常女性血紅素值大約12-16 g/dL，血比容值大約37-42%。(衛福部健康署)貧血者容易疲倦、失眠、掉髮、注意力不集中、心悸等情況。這些症狀可能嚴重影響日常生活作息，過去可以一次爬三層樓，現在爬一、兩層樓，就會頭暈或氣喘。多數人很難自覺到身體些微的變化，更何況有的輕微貧血平常沒有明顯症狀。而貧血是否是一種疾病或症狀，要視情況而定。要是骨髓問題造成的貧血，就可稱得上疾病。如果是感染、發炎引發的，應該就是其他疾病引起的症狀之一而已。重要的是，找出貧血的原因。
認識6種類型貧血
缺鐵性貧血
原因:鐵是製造血紅素，鐵質攝取不足，身體無法有足夠紅血球。
症狀:頭暈、臉色蒼白、易疲勞、運動耐受性差。
補充:紅肉類、深色蔬菜、芝麻、黑木耳、雞蛋、葡萄乾等。
再生不良性貧血
原因:骨髓的造血細胞異常，以致所有紅血球、血小板、白血球均減少。
症狀:臉色蒼白、容易感冒、體出現瘀青、出血點、紫斑等。
補充:紅肉類、深色蔬菜、牛奶、豆漿、紅棗、黑棗、蕃茄、紅豆等。
海洋性貧血(又稱地中海貧血)
原因:隱性遺傳血液疾病，因血色素中的血球蛋白鏈的合成缺陷引起的先天性病變，導致紅血球裡血紅素的含量降低。
症狀:輕微貧血、無症狀。重度者蒼白、脾腫大。
補充:均衡飲食，勿需刻意補充鐵質高的食物。
惡性貧血(又稱巨紅血球母細胞貧血)
原因:營養失調所引致的貧血，缺乏B12及葉酸。
症狀:皮膚蒼白、胸痛、手腳麻木、平衡感變差、舌頭平滑發紅、反射變差等。
補充:維生素B12(動物肝臟類、瘦肉、牛奶、深綠色蔬菜)葉酸(肝臟、蘆筍、波菜、鮭魚、全穀類)。
溶血性貧血
原因:紅血球過早被破壞，骨髓的造血速度無法達到所需。
症狀:輕微的貧血、黃疸和肝脾腫大的特徵。
補充:動物肝臟類、紅肉類、深色蔬菜、芝麻、黑木耳、雞蛋等。
失血性貧血
原因:急性-(產後大出血、經血過多、腸胃道出血等)。慢性-長期中度出血所致的小細胞性貧血。
症狀:出血量決定嚴重度。大量失血會臉色蒼白、冒冷汗、脈搏微弱力、呼吸急促及休克，甚至死亡等現象。
為什麼要檢查有無貧血?
‧貧血久了會心臟衰竭再也回不去。
‧貧血久了會注意力不集中，記憶、學習力差。
‧貧血可能是某些疾病的前兆 。
貧血症狀
容易感到疲倦、臉色蒼白、掉髮、頭痛、頭暈、心悸、不明原因焦躁、走路容易喘。
哪些人容易貧血?
‧懷孕或哺乳期婦女
‧全素食者或偏食者
‧腸胃道潰瘍出血及癌症
‧腎上腺功能異常
‧肝腎功能不佳者
‧做過化學或是放射治療者
‧甲狀腺機能亢進或低下
‧濫用藥物者
‧老年人口牙不好
‧家族遺傳者
貧血該吃什麼?
蔬菜-菠菜、紅莧菜、地瓜葉、紅鳳菜、木耳、芝麻、紅豆。
水果-火龍果(紅肉)、櫻桃、桑椹、蘋果、葡萄、蘋果。
肉類-雞肉、豬肉、魚肉、文蛤、雞蛋、牛奶、豆漿。
其他-紅棗、黑豆、黑棗、髮菜、堅果類、蛋黃。
搭配維生素C的食物，像是蘋果、蕃茄、柑橘類、蕃石榴、檸檬等，都可以加倍吸收鐵質。還需要注意的是，茶或咖啡內的丹寧酸會和鐵結合，減少鐵質吸收。進餐時最好錯開來。最重要的是進行血液檢驗，從檢驗報告觀察各項血液指數，才能有利於醫生進行貧血診斷。
可以做哪些檢驗?
血液常規檢查(15項)
血清鐵(serum iron)
血清鐵蛋白(Ferritin)
運鐵蛋白(Transferrin)
總鐵結合能力(TIBC)
維生素B12
葉酸
留言列表
